富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起，要想解决富贵包，除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外，还可以，方多好贴，外敷，或者按摩。日常生活中人经常驼背低头，颈椎和胸椎形成一个小交汇处，人又胖了，就会有脂肪堆积在那里形成富贵包。
富贵包是办白领常见疾病，晚上睡觉前可用按摩一下，疏通富贵包附近的血管即可。颈部后侧有脂肪瘤是因为长时间的一个姿势导致脂肪沉积形成的，是需要平时加强体育锻炼消耗大皮下的脂肪的。
不要在长时间低头了，睡觉的时候也不要使用特别高的枕头，可以进行仰卧起坐或者是引体向上等体育锻炼长时间坚持才能够慢慢好转的，如果越来越大就只能手术切除了。
所谓贵包是民间对于一态不良的俗称，在后背上部交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，这个包块就富贵包。“富贵包”越大就越严重，富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
富贵包还会引起严重的脑部供血不正常，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起，要想解决富贵包，除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外，还可以，方多好贴，外敷，或者按摩。
富贵包其实又叫富贵背，在中医里看来，富贵包潜藏着对人体的健康危机，富贵包是大椎穴淤堵的表现，。治本的方法就是通过正确的运动康复，将相关肌肉强配合减脂，挤走堆积在不正确位置的富贵包。这不是一天两天可以实现的，最少三个月的正规康复运动才可初见端倪。
富贵包，是脖子前探这种不良体态慢慢造成的。日常生活中人经常驼背低头，颈椎和胸椎形成一个小交汇处，人又胖了，就会有脂肪堆积在那里形成富贵包。想要解决并不是不能，而是需要坚持持续的运动锻炼，所以这种锻炼习惯对一些人来说是“不可能”的。
