年轻人睡不醒，老年人睡不着这是一个普遍存在的现象，其中，年轻人睡不醒是可以理解的，毕竟每个人都贪睡，尤其是冬天，恨不得在被窝里不起来。那为什么老人们不能睡觉呢？老人不睡觉怎么办？下一步和笔者一起来探讨看看。 老人不能入睡是怎么回事？ 年老：年长的人睡不着，最大的原因是年龄大了，睡眠调节功能下降，导致睡眠不能正常； 躯体病：老年人身体多病，会出现关节痛、心慌、胸闷、呼吸困难等症状，影响睡眠； 精神因素：老年人睡眠不足，精神因素也占了很大比例。老人很容易有孤独感，特别是孩子们不在身边，老人们或病魔缠身，或先天不足，这些都会导致老人的焦虑和抑郁，从而影响睡眠； 环境因素：老年人倾向于在白天大量睡眠，这将导致他们晚上的睡眠时间缩短；此外，环境噪音，光线太强，温度不适宜，床铺
年轻人睡不醒，老年人睡不着”这是一个普遍存在的现象，其中，年轻人睡不醒是可以理解的，毕竟每个人都贪睡，尤其是冬天，恨不得在被窝里不起来。那为什么老人们不能睡觉呢？老人不睡觉怎么办？下一步和笔者一起来探讨看看。
老人不能入睡是怎么回事？
年老：年长的人睡不着，最大的原因是年龄大了，睡眠调节功能下降，导致睡眠不能正常；
躯体病：老年人身体多病，会出现关节痛、心慌、胸闷、呼吸困难等症状，影响睡眠；
精神因素：老年人睡眠不足，精神因素也占了很大比例。老人很容易有孤独感，特别是孩子们不在身边，老人们或病魔缠身，或先天不足，这些都会导致老人的焦虑和抑郁，从而影响睡眠；
环境因素：老年人倾向于在白天大量睡眠，这将导致他们晚上的睡眠时间缩短；此外，环境噪音，光线太强，温度不适宜，床铺不舒适，缺少阳光，也可能导致老年人失眠。
老人不能睡觉怎么办？
热水泡脚：老人睡眠不好，可以养成泡脚的习惯，每天睡前用热水泡脚，这样能促进血液循环，促进新陈代谢，缓解头痛，也有利于大脑神经的放松，从而达到促进睡眠的作用；
睡前散步：无论男女，锻炼是促睡眠的最好方法。但是老年人并不适合做高强度运动，最好是在睡前散步，这样可以使身体处于放松状态，血液通畅后，睡眠质量会更好；
睡前按摩：大家可以给老人做足睡前按摩，容易头痛的老人还可以按摩头部穴位，使老人的身体容易放松，而老人如果睡前身体放松了，睡眠就会更好；
四、睡前环境：为老人提供一个安静的睡眠环境，枕头不能太硬，另外睡前不能喝酒，不能喝咖啡、浓茶等，可以喝热牛奶，吃胡萝卜等，这样做以后，老人的睡眠质量会大大提高。
老年人的睡眠问题一直困扰着许多人，关于老年人睡不着怎么办，可在睡前用热水泡脚，或在睡前散步，按摩足底和头穴，营造良好的睡眠环境等等。如此，老人的睡眠自然会好得多，身体也会变得健康不少。有意者，还可以看看老人家身上为什么有味道。
