人生，每个人都吃过零食，它的种类很多，其实大部分还是垃圾食品，所以吃零食的危害是有的。对于这一点，许多人都怀疑零食是否会肥胖？下一步和笔者一起来探讨看看。 点心会发胖吗？ 适度的饮食是不会长胖的，但是吃多了很容易导致身体发胖，因为大多数零食都属于高热量食品，这类食物吃多了，自然就会变胖。因此想吃零食，而不想发胖的朋友，应该尽量吃卡路里含量较低的零食，比如晚水果或坚果；另外，应该尽量减少其他食物的摄入量，控制饮食的卡路里总量。 儿童零食的危害：儿童正是在身体发育的时候，需要补充各种营养，尤其是蔬菜不可少。但是膨化食品、辣条等零食，小孩很喜欢吃，这样不加控制的话，小孩很容易吃腻，家里的菜大部分都不会吃，长期下来小孩身体会因缺乏各种营养而生病。 大人们吃零食的危害：虽然
人生，每个人都吃过零食，它的种类很多，其实大部分还是垃圾食品，所以吃零食的危害是有的。对于这一点，许多人都怀疑零食是否会肥胖？下一步和笔者一起来探讨看看。
点心会发胖吗？
适度的饮食是不会长胖的，但是吃多了很容易导致身体发胖，因为大多数零食都属于高热量食品，这类食物吃多了，自然就会变胖。因此想吃零食，而不想发胖的朋友，应该尽量吃卡路里含量较低的零食，比如晚水果或坚果；另外，应该尽量减少其他食物的摄入量，控制饮食的卡路里总量。
儿童零食的危害：儿童正是在身体发育的时候，需要补充各种营养，尤其是蔬菜不可少。但是膨化食品、辣条等零食，小孩很喜欢吃，这样不加控制的话，小孩很容易吃腻，家里的菜大部分都不会吃，长期下来小孩身体会因缺乏各种营养而生病。
大人们吃零食的危害：虽然知道大人们吃零食不好，但是很多大人，尤其是上班族，为了赶时间，一般都不会吃，就会用零食来代替，这对肠胃消化很不好，如果是一些辣的零食，还会引起痘痘现象。此外，上班族多是久坐办公，长期吃零食也容易导致肥胖。
推荐小食：大部分小食含有化学成分，还有一些小食含糖太多，太咸，这些吃了对肠胃消化很不好，如果是一些辣味小食，会引起痘痘现象。果实富含维生素，还能为人体补充能量和营养，更不会对身体造成伤害，所以想吃零食的时候可以用水果代替！
关于吃零食会发胖的问题，看了全文，大家都知道了吧，少吃零食是不会发胖的，如果零食吃得多，尤其是高卡路里的零食，很容易引起人体肥胖。因此，想吃零食时，尽量不要吃糖含量高的食品，比如饼干、糕点或糖果等。喜欢小吃的朋友，可以去看看世界上十大小吃。
