它是由大脑分泌的一种神经传导物质，在体内由酪氨酸产生，能给人带来快乐和兴奋的感觉，就连药物滥用也能产生多巴胺，而这种化学物质又能传递到大脑中的一种快感，使人产生依赖感，出现上瘾症状。 什么是多巴胺？ 只要有一种物质引起了自我的兴奋和愉快感觉，那么多巴胺就会开始发出信号，刺激大脑，使人感到幸福和快乐，一般在运动、爱情、或享受美食时，人体就会分泌出大量多巴胺，以此来奖励自己。 多巴胺分泌减少易引发许多心理疾病，导致人们对任何事情都不感兴趣，感觉不到愉悦，而且这是任何抗抑郁药都不能解决的问题，大部分都会在一段时间内消失，因此严重的抑郁很大程度上是由于多巴胺分泌不足所致。 刺激多巴胺分泌的方法 多吃富含酪氨酸的丰富食物。 由于多巴胺是通过体内酪氨酸合成的，因此适量补充酪氨酸能
它是由大脑分泌的一种神经传导物质，在体内由酪氨酸产生，能给人带来快乐和兴奋的感觉，就连药物滥用也能产生多巴胺，而这种化学物质又能传递到大脑中的一种快感，使人产生依赖感，出现上瘾症状。
什么是多巴胺？
只要有一种物质引起了自我的兴奋和愉快感觉，那么多巴胺就会开始发出信号，刺激大脑，使人感到幸福和快乐，一般在运动、爱情、或享受美食时，人体就会分泌出大量多巴胺，以此来奖励自己。
多巴胺分泌减少易引发许多心理疾病，导致人们对任何事情都不感兴趣，感觉不到愉悦，而且这是任何抗抑郁药都不能解决的问题，大部分都会在一段时间内消失，因此严重的抑郁很大程度上是由于多巴胺分泌不足所致。
刺激多巴胺分泌的方法
多吃富含酪氨酸的丰富食物。
由于多巴胺是通过体内酪氨酸合成的，因此适量补充酪氨酸能很好地促进多巴胺的分泌，如大豆、乳制品、鱼、瓜子、杏仁、谷类等高蛋白质食品。
二、多做健美操。
常做有氧运动如慢跑、跳绳、骑行等，不但可以锻炼身体，还能有效增加多巴胺分泌，尤其对于患有抑郁症的人来说，运动是一种很好的缓解情绪的方法。
三、阳光充足。
日光可以影响多巴胺受体的数量，虽然不能直接增加，但能提高人体对多巴胺的敏感性，日光照射约5-10分钟后即可。
